师：全体立正！一二！同学们好！
生：老师您好！
师：这节课，老师带领同学们学习一个新本领，大家有信心学会吗？
生：有！
师：非常棒！在课开始前，我们先做个小小的热身。待会听到王老师口令，每个同学跟着王老师慢跑，在每组对应的垫子旁慢跑，听到哨声，每个同学马上站回自己在垫子后面的位置，明确了吗？
生：明确了！
师：这个跑可不是普通的跑，是玩“老狼老狼几点钟”的游戏，大家想不想玩？
生：想！
师：跑动过程中，王老师手一举起来，你们就问“老狼老狼几点钟”，我不说12点，你们就继续跑。我说12点时，马上跳着去寻找自己对应的位置，可以吗？
生：可以！
师：我们先在原地试试。好，原地跑步，手架起来，放下，再来一次，不够整齐。慢跑，原地走。好，老狼老狼几点钟？
生：6点钟！
师：继续跑，我手举起来了吗？再来，老狼老狼几点钟？
生：3点钟！
师：继续跑。12点钟！你们要跳啊！
生：（跳着寻找垫子位置）
师：立正！一二！明确了吗？
生：明确了！
师：非常聪明！好，全体注意，向左转！一二！一排一排跟上，第一排同学跟着王老师，二排同学直接跟在后面，绕到第二排垫子，第三排、第四排绕着第四排垫子走，明确了吗？
生：明确了！
师：看看哪位排头最聪明。来，跑步！非常好，精气神拿出来！第一排跟上，121！沿着这条红色垫子跑到后面，对，绕回来！非常好，第二排跟上，121！绿色垫子这边，非常棒！第三排来，第三排，对，黄色垫子。第四排后面，跟上了吗？加油，121！注意前后距离，保持安全距离，抬头，速度慢一点。老狼老狼几点钟？
生：6点钟！
师：继续，121，保持距离。看我的手，老狼老狼几点钟？
生：3点钟！
师：继续，非常好，这三排已经对齐了，哇，这是王老师看到最整齐的队列。第四排跟上就更棒了！非常好，继续，对了。老狼老狼几点钟？
生：10点钟！加油！
师：老狼老狼几点钟？
生：12点！
师：哇，跳到了吗？小兔子们有没有跳到自己的垫子后方站好？
生：站好了！
师：表扬站在垫子上立正站好的同学，给你们点个赞，动作非常规范！哇，最后一排还有一个空位，来，跳过去，这边两个同学，一个同学跳过去也可以，哎，对，好的。
师：跳完了，我们做个小小的热身操好不好？
生：好！
师：跟着王老师踮起脚尖，深呼吸，跑步，再来，摆臂，趴下，好，踏步，在垫子上，对，向前落在垫子上，嘿！站起来，往下压，好，往前，看谁跟上王老师节奏，侧压下去，好，起，踏步，一二跳，倒回去，一二跳，哈！再来，起，动作加快，一起来，向前，调整，向快乐出发，世界那么大！非常好！
师：刚才热身完了，接下来王老师奖励大家一个小游戏——石头剪刀布，会玩吗？
生：会！
师：这次石头剪刀布不太一样。小兔子们站在我们的“小草地”（垫子）上面，原地弹跳，感受一下脚踝关节的力量，好不好？双手叉腰，我说“石头剪刀布”，大家一起喊，布是打开的，剪刀是前后的，石头是这样的，原来你们都会啊！好，来了，原地跳起来，石头剪刀布！
生：（玩游戏）
师：我是布，我是石头，剪刀，赢了！赢了好几个同学。再来一次，接下来石头剪刀布过程中，王老师希望同学们跟我一起喊，输了的同学要变成单脚，好不好？
生：好！
师：再来一次哦，预备，起！石头剪刀布！
生：（游戏中）
师：我是剪刀，谁是布就要变单脚。下一轮再来一次，预备，起！石头剪刀布！哇，好多输了的人。刚才有没有单脚站在标记垫子后方的同学？
生：有！
师：小兔子们，刚才我们在“小草地”上是原地跳动，接下来王老师让你们自由发挥地跳动，小兔子前面的“小草地”能不能跳过去？发挥你们的想象，方向可以多样，方法也可以多样，看看谁的方法多，就在自己标志垫旁边的垫子跳，注意安全，垫子不要打滑，好吗？
生：好！
师：（观察学生跳动）哇，有些同学旋转着跳，太厉害了！还有同学侧面跳、单脚跳，很好！还有开腿跳，你是什么跳法？哇，侧空翻跳，这个有难度，手臂力量不错，不过先用脚跳，下次再试这个动作。来，大声数出来你刚才跳了哪几种方法，跳了一种就说一，跳了第二种就说二，开始，我看看谁报的数字最多。
生：一、二、3（胯跳）、4（转身）……
师：第一名站好的是第一排，非常棒，刚才大家的跳跃方法特别多，“小草地”难不倒大家，对不对？
生：对！
师：接下来垫子顺势打开，变成“大草原”啦！接下来发挥想象跳跃，有两个要求，第一个跳跃过程中不踩垫，第二个方法多于一种，好不好？
生：好！
师：（观察学生跳动）啊，有双脚跳、胯跳，还有吗？哦，左右前后跳。你刚才用的是什么方法？哦，第一名这次有好多同学。刚才王老师发现“大草原”上跳的方法也很多。我看到有个同学跳的方法特别与众不同，你来，大家看好，他是用什么方法的？
生：助跑！
师：非常棒，谢谢你！他加上了助跑。王老师也做一个助跑动作，大家看看，我的助跑和他的有什么不一样，重点看我的起跳脚和落地脚，大家观察一下好吗？
生：好！
师：（示范）看清楚了吗？有什么不一样？我几只脚起跳？
生：一只脚！
师：几只脚落地？
生：两只脚！
师：非常好，大家想不想尝试？
生：想！
师：先尝试一下，我来看一看。同学们跳的过程中，我们现在是错位站，对不对？垫子如果有移动，请摆回到错位站正确的位置，好吗？每人尝试3次，试试看，开始！跳过去之后，不要趴着，我们要蹲下来，好不好？
生：好！
师：（观察学生尝试）能够正确地助跑几步跨跳，并且双脚落地，觉得自己能成功的举手。接下来听王老师哨声，看一看你前面助跑了几步，数给我听，好不好？来，自己找一个定点，但不要太靠后，不要影响后面同学。来，开始，准备好了吗？你觉得要助跑几步，自己决定。来，预备，我要看大家是不是单脚起跳、双脚落地，预备！
生：（尝试助跑跨跳并报步数）
师：能够成功落地并屈膝缓冲的同学非常好。刚才王老师发现个别同学冲过来后坐在地上或者站得笔直，这都不对，保护膝盖最好的方式是屈膝缓冲，好吗？接下来你觉得助跑几步最好，两步、三步，还是一步？都可以，接下来我们选择两步试试看，好吗？
生：好！
师：我们一起数“一二跳”的口令。来，预备，两步的距离有这么远哦。好，预备，大家喊出来，一二跳，预备，开始！
生：一二跳！
师：哦，非常好！有个同学跳的时候可能起跳点太远了。全体立正！一二！看来这个动作也难不倒大家。下次注意，王老师希望同学们把标志垫当作弹簧区，单脚踩在标志垫上，然后双脚落地，可以吗？